中新健康丨立秋時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？專家給出建議

　　中新網(wǎng)8月6日電 國(guó)家衛(wèi)健委8月6日召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹“時(shí)令節(jié)氣與健康”有關(guān)情況，并回答媒體提問。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰在會(huì)上表示，立秋將至，早晚的風(fēng)有了一些涼意，但是白天還是很悶熱，日常除了要避免涼風(fēng)的侵襲之外，還要繼續(xù)防暑祛濕，這個(gè)時(shí)候的感冒預(yù)防要兼顧祛濕和祛寒，推薦飲用陳皮姜茶。陳皮有健脾祛濕兼理氣的作用，生姜有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用。

　　龔燕冰介紹，立秋過后的一段時(shí)間，可能會(huì)出現(xiàn)肺燥，會(huì)出現(xiàn)口干、咽干等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)五臟，燥邪傷肺，白色入肺，這時(shí)候可以進(jìn)食一些白色的食物，有滋陰潤(rùn)燥的功效，比如百合、梨、銀耳等。

　　此外，龔燕冰表示，立秋時(shí)節(jié)白天越來越短，夜晚越來越長(zhǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中提倡順應(yīng)天時(shí)“早臥早起”，等到了冬天，夜晚會(huì)更長(zhǎng)，提倡的是“早臥晚起”。我們提倡早睡，也是順應(yīng)了秋季收斂的特性，早起是為了防止收斂得太過，幫助陽氣的生發(fā)。